Pérdida de peso
Cuando sabes que quieres adelgazar y necesitas entender qué está influyendo, qué posibilidades existen y cómo construir un proceso que pueda mantenerse.
Nutrición y pérdida de peso en Castellón · Clínica DLS
Nutrición y pérdida de peso
Puede que quieras ver bajar el peso.
Pero quizá también quieres que cambie cómo se ve tu cuerpo, conservar fuerza, sentir que comes de una forma que puedes mantener y llegar a un resultado que no dependa de estar «a dieta» para siempre.
Perder peso puede ser una parte del objetivo.
La otra es qué estás perdiendo, cómo quieres verte y cómo vas a mantenerlo después.
En DLS trabajamos este territorio desde esa visión más completa.
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EL RESULTADO NO VIVE SOLO EN LA BÁSCULA
PesoComposiciónMúsculoHábitos
Un proceso de pérdida de peso puede incluir alimentación, actividad, composición corporal, masa muscular, factores médicos cuando influyen, seguimiento y mantenimiento.
Dos personas pueden perder el mismo número de kilos y terminar con un resultado corporal diferente.
Por eso el peso es una medida útil.
No es la única medida del resultado.
PERDER GRASA Y CONSERVAR MÚSCULO CAMBIA MUCHO EL RECORRIDO
Cuando el peso baja, no todo lo que se pierde tiene por qué ser grasa: también puede reducirse masa magra.
La composición corporal importa porque el músculo participa en fuerza, funcionalidad y en cómo se ve el cuerpo después de una pérdida de peso. Por eso protegerlo forma parte del objetivo cuando corresponde.
Perder grasaConservar músculo
DOS FORMAS DE ENTRAR EN ESTE TERRITORIO
Tratamiento médico para perder peso
Cuando ya estás valorando específicamente si una medicación de prescripción puede tener sentido dentro de tu proceso.
Aquí explicamos qué puede hacer este tipo de tratamiento, para quién se contempla, qué seguimiento necesita y qué ocurre cuando llega el momento de mantener o retirar.
MANTENER TAMBIÉN ES PARTE DEL RESULTADO
PerderEstabilizarMantener
Llegar al peso que buscabas no convierte el proceso en algo terminado de un día para otro.
El cuerpo y los hábitos necesitan adaptarse a un resultado nuevo, por eso el mantenimiento merece una estrategia propia.
Perder → estabilizar → mantener pueden ser fases del mismo objetivo.
NUTRICIÓN Y PÉRDIDA DE PESO EN DLS
El valor está en poder mirar qué resultado estás construyendo mientras el peso cambia.
En DLS nos interesa distinguir qué quieres conseguir, cómo evoluciona tu composición corporal, qué herramienta puede corresponder en cada momento y cómo preparar el mantenimiento.
Cuando procede, nutrición, seguimiento y tratamiento médico pueden ocupar funciones diferentes dentro del mismo objetivo.
CÓMO EMPEZAR
Empieza por decirnos qué quieres que cambie.
Puede ser una cifra de peso.
Puede ser cómo se ve tu cuerpo.
Puede ser recuperar control sobre tus hábitos.
O puede ser entender si necesitas algo más que nutrición.
A partir de ahí podremos orientar el siguiente paso.
PREGUNTAS FRECUENTES
01¿Nutrición y pérdida de peso son lo mismo?
No exactamente.
La nutrición también puede utilizarse para mantener peso, cuidar composición corporal, acompañar deporte, adaptar hábitos o trabajar objetivos que no consisten en adelgazar.
02¿Puedo empezar si todavía no sé si quiero tratamiento médico?
Sí.
Puedes empezar por el objetivo de pérdida de peso y, si durante la valoración existe una indicación que merece estudiarse, explorar después la opción médica.